您现在的位置是:中医养生 >>正文
牙齿保健的方法有哪些
中医养生31人已围观
简介牙齿虽然坚固,可往往经不住细菌等因素的慢性破坏,所以要注意保护牙齿。首先,要定期看牙医,以便及时发现各种疾病,妥善处理。饮食马马虎烧或过于讲究都会诱发某些胃肠疾病,而口腔是整个消化系统的门户,所有肝、 ...
牙齿虽然坚固,可往往经不住细菌等因素的保健慢性破坏,所以要注意保护牙齿。牙齿
首先,保健要定期看牙医,牙齿以便及时发现各种疾病,保健妥善处理。牙齿饮食马马虎烧或过于讲究都会诱发某些胃肠疾病,保健而口腔是牙齿整个消化系统的门户,所有肝、保健胆、牙齿肠胃上的保健疾病都会直接影响牙齿的健康。
其次,牙齿平时还要养成叩齿的保健习惯,叩齿并不是牙齿指磨牙齿,而是上下颌牙齿相碰,每次10秒,早晚各10次。这种方法不受年龄限制,它对牙周韧带有一个良好的弹跳按摩作用,可促进牙髓、根尖及牙周组织的血液循环,使牙更坚固,减少疾病发生,故有健齿护齿效果,对牙周病有较好的预防作用。
再次,如果你想拥有洁白、整齐、健康的牙齿,选对牙齿清洁用品将有所助益。
选择牙刷的原则是软毛、“小头”。软毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清洁牙面,硬毛牙刷则会伤害牙龈和牙组织,“小头”牙刷容易清洁口腔的隐蔽处和缝隙。牙刷应当经常更换。
当牙刷刷毛开始向外弯曲时,就应当更换牙刷了。通常应当3个月更换一次牙刷。流感或感冒痊愈后应更换牙刷,以避免重新感染病菌。
牙线对于牙缝间的清洁是十分必要的,因为那里常常是牙龈疾病的发源地。牙齿的邻接面牙刷刷不到,因此我们得用牙线把邻接面的牙菌斑“刮”下来(牙齿的唇面与舌面是靠牙刷而非牙线)。牙线固然也可把塞在牙缝的食物清出,但牙线主要是把牙齿的表面刮干净,而不是掏牙缝。
牙膏中的氟化物在预防牙齿蛀蚀方面起着重要的作用。氟化物可在牙齿受到蛀蚀的早期帮助牙齿修复珐琅质,并中和产生酸的牙菌斑。
最后,养成好的饮食习惯。生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时候,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。
相反的,零食,特别是碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点等)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁),通常会增加患龋齿的危险。糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能,在每次吃完食物之后要仔细地清洁牙齿。如果没有条件,也可以漱口或者嚼一块无糖的口香糖。
Tags:
上一篇:芪牛苓白汤治疗慢性肾炎21例
相关文章
骨关节保养有什么好处
中医养生骨骼的强韧程度对于人体的状态和总体健康具有非常重要的意义a饮食和运动习惯对骨强度有良好的促进作用。任何年龄段的人都应当保养骨骼。开始得越早,避免骨质疏松的概率就越大。注意合理饮食,首先保证钙的摄入量。 ...
【中医养生】
阅读更多维生素A缺乏症吃什么食物和菜好?食疗偏方、饮食禁忌与注意事项
中医养生维生素A缺乏症是由于人体缺乏维生素A而引起的皮肤和眼的疾病。婴幼儿发病率高。现代医学认为发生本病的原因有:(1)长期以奶粉、豆浆等喂养婴幼儿,未及时添加富含维生素A或胡萝卜素的食物;(2)消化系统疾病 ...
【中医养生】
阅读更多冬天出生的婴儿为什么在春天易发生抽搐?
中医养生冬天出生的婴儿为什么在春天易发生抽搐?冬天出生的婴儿,在春天易发生抽搐。这是为什么呢?因为人体所需要的维生3,一部分由食物供应,另一部分由太阳光中的紫外线照射人体后,使一种叫7-脱氢胆固醇的物质,转变 ...
【中医养生】
阅读更多