您现在的位置是:运动养生 >>正文
哪些生活习惯会导致心跳过快?
运动养生1人已围观
简介1、持续精神紧张、思想压力大。这在职场人士中很常见。咋办?关键是调整好心态,工作要努力去做、去做好,但是精神不能持续紧张。要学会把工作当成乐趣,用愉悦的心情去迎接各种挑战。把工作当成打游戏、闯关,就会 ...
2、习惯长期饮用浓茶浓咖啡,致心长期饮酒。适量饮茶(特别是绿茶)和咖啡有益健康,但大量饮用浓茶浓咖啡会导致心率过快,对身体产生不利影响。饮酒也会导致心率快,无论饮酒多少,对身体都没好处,所以最好一点也别喝。
3、睡眠不足。成人每天要保证6~8小时睡眠,睡眠过少不仅会导致心率快,还会对身体产生多种不利影响。
4、缺乏运动。适量运动是降低静息心率的有效方法。虽然运动过程中心跳会加快,但经常运动的人在休息状态下心跳会比不运动的人更慢。对于运动很少的人,你每天快走半小时到一小时,坚持三个月,你会发现自己的心跳会有明显的减慢。
5、肥胖会导致心跳快,所以要设法减重。减重不仅会减慢心跳,还会对血压血脂血糖产生全方位的好处。
知道了这些知识,就知道如何管理自己的心跳次数了。
Tags:
下一篇:早孕检查为什么那么重要?
相关文章
治疗斑秃脱发用什么药效果最好
运动养生治疗斑秃脱发用什么药效果最好?脱发问题是现代人面临的最常见问题之一,而斑秃则是其中最为严重的一种类型。斑秃脱发是一种疾病,会导致头发在某些区域突然脱落。如若不及时治疗,会严重影响人们的外貌和精神状态。 ...
【运动养生】
阅读更多45hu肝脏CT值45HU正常吗
运动养生一般肝脏CT值45HU,可能是正常的。具体分析如下:肝脏CT值是指肝脏在CT影像中的密度值,一般用于评估肝脏组织的密度和结构。正常的肝脏CT值通常在40—60HU之间,因此,肝脏CT值为45HU是在正 ...
【运动养生】
阅读更多五行针灸五行针灸的原理
运动养生五行针灸是一种特殊的针灸疗法,它的原理与普通的针灸不同,它主要是将人分为五种类型,根据每一型的人所对应的不同穴位而进行针灸。它的操作也相对比较简单,只要根据一定的穴位和顺序操作即可。在中医对疾病的治疗 ...
【运动养生】
阅读更多